SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przyrost masy

  • Plan treningowy do oceny ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 12,10,8,8 -wiciskanie sztangi na lawce skos w gore 12,10,8 -wiciskanie sztangi na lawce skos w doł 12,10,8,8 -rozpietki 4x12 czy: 2: -wyciskanie hantelek na skosie w gore 10,10,10,10 -wyciskanie sztangi na skosie w dol 12,10,8,8 -rozpietki 4x12 -przenoszenie hantli za glowe 3x12 co byscie tu zmienili? ktory z planow jest lepszy na przyrost masy?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 577 Data: 2012-10-22 18:38:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ręce

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Po jakim czasie bedzie widoczny przyrost masy mięśniowej jeżeli mam dosyć dobrą dietę i plan treningowy i niedlugo może zakupie jakiegoś gainera ? Mam 170cm wzrostu i waże 68 kg a waga przychodzi mi dość szybko. Ręce mam typowe dla ektomorfika. Zależy mi na rozbudowaniu tricepsów, bicepsów i przedramienia. Długo bedzie trzeba czekać na ręce?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2007-07-29 18:09:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie na temat przyrostu masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Zaczałem trening i diete na przyrost masy mięśniowej. Do tego suplementy Whey protein ( 2x dziennie, rano i po kolacji) i cytonox (przed i po treningu). Moje pytanie: W jakim tempie powinna rosnąć masa? Bo zauważyłem ze przez 3 dni przybyło prawie 1 kg na wadze i boje się, że to nie mięśnie a tłuszcz. Dodam ze jestem po redukcji z 98kg do [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1064 Data: 2012-07-18 13:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia odrzywka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Proszę o dobranie odpowiedniej odrzywki. Chodzi mi o duzy przyrost masy. Myślałem nad NITROBOLONIE. - staż na siłowni: 13 miesięcy - ilość wcześniejszych kuracji: Gainery, kreatyna , carbo - cel do osiągnięcia: Masa - czy przestrzegana jest odpowiednia dieta: TAK - wiek: 17 - wzrost: 170 - waga: 62 - biceps: 34

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2008-03-12 21:00:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ktory gainer bys wybral?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    cze, ktory gainer byscie wybrali? Tzn. ktory spowoduje lepszy przyrost masy. MULTIPOWER Mega Gainer 6000 g WEIDER Giant Mega Mass 4000 Niemcy 7000g Nie mowcie tylko, ze to zalezy od diety :P Aha, podobno ten weidera zawiera kreatyne? tak bylo napisane w opisie, a w skladzie tego chyba nie ma...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2004-04-17 15:39:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masowka + bieganie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] po dosyc dlugie dystanse, tak dla kondycji po lesie. I moje pytanie dotyczy tego czy jak robie trening masowy i biore obecnie odzywki (jablczan + mono) to bede mial np mniejszy przyrost masy albo cos czy nic nie ma piernik do wiatraka, czy np moze spale zbedny tluszczyk, i pomoze to w budowaniu lpszej sylwetki. dzieki za odpowiedzi. pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2005-04-29 19:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc w dobraniu odzywki

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] + hmb wplynie kozystnie na sile i rzezbe? chodze 3 razy w tygodniu na silownie, trzymam sie dobranych cyklow, ale mam zamiar za 2 miesiace trenowac mma, troche boje sie ze przyrost masy po stosowaniu nitrobolonu spowolni mnie, i stane sie tzw. powolnym klockiem, czy ktos moglby mi doradzic jakies inne preparaty do stosowania, czy to co stosuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2008-07-05 09:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ćwiczenia dla kobiety

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :) Mam 20 lat, 171 cm wzrostu i waże 51-53 kg. Chciałabym przytyc, diete mam juz ułożoną ale chce ja połączyć równiez z odpowiednimi ćwiczeniami. Póki co nie mam możliwości chodzenia na siłownię i w związku z tym mam zamiar ćwiczyc w domu. Stąd moje pytanie: jakie ćwiczenia na przyrost masy sa odpowiednie dla kobiet?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2011-11-30 17:26:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINER + HMB

    Temat
    Odżywki i suplementy

    SŁYSZALEM ZE JAK SIE POŁĄCZY GAINER Z HMB POWSTAJE NIEZŁA KOMBINACJA !!! CZY WY TEŻ TAK MYŚLICIE CZY JEDNA MACIE JAKIES INNE POMYSŁY ??? BO CHODZI MI O SZYBKI PRZYROST MASY MIĘSNI W JAK NAJSZYBSZYM CZASIE I POZBYĆ SIĘ LEKKIEGO TŁUSZCZYKU !!! Trenuj a bedziesz wielki.... !!! )

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1790 Data: 2003-10-03 19:44:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pare pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Chciałbym wykupić sobie plan na 3 miesiące i mam takie pytania 1. Ile muszę wydać (tygodniowo) na jedzenie? 2. Czy ćwiczenia które mają na celu przyrost masy itd. będą kolidować z treningami mma? w takim sensie, że większa masa, mniejsza dynamika itd. czy wręcz przeciwnie? 3. Czy mogę wykonywać ćwiczenia późnym wieczorem? Po szkole chodzę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 732 Data: 2015-01-02 22:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z doborem suplementów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam problem z doborem suplementów. Szukam czegoś na przyrost masy mięśniowej. Zamieszczę kilka informacji o sobie. Wiek: 16 lat Staż: ~ 2 lata Waga: 63 kg Wzrost: ~ 167 cm Odżywki, które brałem: Mutant Mass Zależy mi na czymś dobrym i nie za drogim. Chciałbym też, żeby ktoś mógł mi rozpisać jakąś dietę i trening plan. Przepraszam, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 460 Data: 2012-12-04 11:11:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważna sprawa-proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak sądzicie czy trenowanie sztuk walki gdzie głównie chodzi o wytrzymałość ma jakiś negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej. Trenuje regularnie na siłowni ide "na mase" ale mam zamiar poćwiczyć troche ju-jitsu jaki bedzie skutek tego połączenia chodzi mi głównie o to czy treningi na siłowni będą przynosić mniejsze rezultaty. Z góry dzięki za [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2004-06-27 14:16:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa - Nowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] sobie ławeczke kilka gryfów, (prosty, łamany) obciążenie, hantelki, i powolutku sobie ćwiczę, waże 65 kg przy wzroście 172cm. czy jest sens abym zaczął coś brać do tej diety? chodzi mi tu o jakieś suplementy, czy odrzywki na szybszy przyrost masy. ( poniżej zdjęcie mojej diety) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0299139817f34939b0baf10b090bbb17.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2014-05-07 10:43:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie odżywki do 100zł na duzą masę ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Cwicze już prawie 2 latka z przerwami. Kiedyś zjadłem kilka supli. Chciałem się dowiedzieć jakie odżywki do 100zł najkożystniej kupić jeśli chodzi o przyrost masy ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3287 Data: 2005-08-07 18:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna CM3

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie czy na mój drugi cykl kreatynowy będzie dobra kreatyna CM3 180k ? wczesniej bralem monohydranty activlaba, a tą pierwszy raz bym brał, diete mam mniejwięcej dobrą.Czy do tej kreatyny bym musiał coś jeszcze dokupić, lub co innego brać aby miec dobre przyrost masy mięsniowej?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2106 Data: 2013-12-24 17:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hst

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] żeby moim priorytetem byly plecy) to jak? wiecej powtórzeń czy serio czy co?) b)Jakie przerwy między seriami w wyżej wymienionym treningu? c)Uważacie, że trenowanie 3 razy w tygodniu każdej parti mięśni, na tym polega rzecz jasna trening HST, jest dobre i daje zadawalajace wyniki(przyrost masy mięsniowej) Dziękuje za odpowiedzi i Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2011-04-04 14:37:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cos takiego w maju 6 tygodni mono+universal storm + shock + aakg + białko wpc + carbo i witaminki.... nie jest przeładowany ?? jest to moj 2 cykl mam 17 latek :P chce uzyskac duzy przyrost masy trenuje juz rok , a do cyklu dołącze porządną diete :p jak mam to dawkowac ? za odpowiedz z góry dzięki :P "pewnie sie wyliże i poprzeczka pójdzie wyżej"

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2010-03-03 22:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pierwszy łagodny cykl na testosteronie, lecz mam jedno ważne pytanie. Czy są jakieś przeciwwskazania, jeśli miałem obustronną operację przepukliny pachwinowej? Czy szybki przyrost masy mięśniowej nie będzie miał złego wpływu na siatki? Dodam, że trenuje systematycznie od długiego czasu, przeatrzegam diety i kocham ten sport. Jestem niski - 163 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 540 Data: 2016-05-19 11:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktora z 2 kreatyna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    ktora z kreatyn jest lepsza wszym zdaniem ?? HI TEC KTP Creatine czy CREAPURE+ALA+B1 powder jesli chodzi o przyrost masy

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3687 Data: 2005-03-19 10:42:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szpagat ,rozciąganie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałem się zapytac jak to jest z tym rozciąganiem ,czy jeśli wykonuje się cwiczenia rozciągające do szpagatu to ma to jakiś wpływ na szybszy przyrost masy, powiększenie się szybsze mięśni ? I ile trzeba się rozciągac .jaki okres czasu żeby zrobic pełen szpagat boczny ? jakie cwiczenia są do tego najlepsze ile dziennie na to poświęcac [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2014-07-15 21:21:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)